Werbung: Volksbank Rhein-Ruhr
ASK24 GmbH
Der Broicher Blickpunkt
Blickpunkt Dümpten
Caritascentrum Marienhof
Arnold Multimediacentrum GmbH
Muelheimer-Blickpunkt.de
Schule gut - Nachhilfe
Radio Buchloh
www.pflegebeduerftig.de
Meik ter Haar
Team Wärmeservice GmbH
SWB
Dr. Domagala
Suchmaschine Muelheim
Flummi und Flo
Suchmaschine Niederrhein

Aktuelles 11. Januar 2018

ENTSCHLEUNIGUNG

Fingerpulsfühlen

Mit Fingermudras kannst Du dich sehr schnell entspannen. Probier es aus, es lohnt sich!

Aufgabe: Lege die Finger deiner beiden Hände so aneinander (siehe Bild), dass Du an den Fingerkuppen deinen Puls spüren kannst.

TIPP: Es gibt noch weitere dieser sog. Finger-Mudras. Google mal danach, denn es kann durchaus sein, dass eine andere Finger-/Handstellung für dich geeigneter ist.

Der Vorteil der hier benutzen Haltung ist, dass niemand sie „wahrnimmt“, sie ist unauffällig.

So geübt kannst Du nun in emotions- und stressgeladenen Situationen wie z.B. Meetings, Vorträgen, Präsentationen, Prüfungen usw. „heimlich“ deinen Fingerpuls nutzen, und niemand wird deine Fingerhaltung als Entspannungstrick erkennen können.

Der Trick ist: Niemand weiß, dass es ein Trick ist!

Silke Greiner und Rainer Porte
Gesundheitsberaterin und Mentaltrainer
ASK24 Gesundheitsdienste – Coaching Zentrum Rhein-Ruhr
Tel.: 0208 / 88 36 76 81